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En este Blog, ponemos a tu disposición Toda información sobre Novedades en el mundo de la MEDICINA ESTÉTICA, y en el campo de FISIOTERAPIA & OSTEOPATÍA: Noticias, Consejos y Recomendaciones sobre los aspectos Relacionados con la Salud, alimentación y Belleza

¿Qué es una TENDINITIS y Cómo Podemos Tratarla?

FISIOTERAPIA & OSTEPATÍAPosted by jr-clinic Fri, December 02, 2016 13:27
Las tendinopatías son un motivo de consulta muy común en las clínicas de fisioterapia y suelen estar relacionadas con la práctica deportiva intensa, aunque también con actividades laborales o recreativas.

Se definen como el conjunto de patologías que afectan a la estructura tendinosa (tendón). Se producen por un exceso de carga o tensión en los tendones. Esto provoca microtraumatismos que van debilitando las estructuras tendinosas (células, fibras, matriz extracelular, vasos) y llevan a una lesión por sobreuso, sobreesfuerzo o crónicas. El exceso de carga puede ser un esfuerzo repetitivo, un estiramiento excesivo del músculo o malas posturas mantenidas.

Por citar algunas de las tendinopatías más frecuentes podemos nombrar: Tendinopatía rotuliana, Tendinopatía del Aquiles, Epicondilitis, Pubalgia y Tendinopatía del Supraespinoso.

En J&R Global Medical Clinic tratamos de forma habitual toda clase de tendinopatías, y sabemos que un buen diagnóstico médico, osteopático y fisioterapéutico es básico para poder ofrecer un tratamiento correcto y eficaz.

podrás conocer más sobre las Tendinitis , cómo prevenirlas o tratarlas en caso de que ya existan haciendo Click aqui : Tratamiento Tendinitis
y si tienes cualquier duda , puedas contactarnos a través de nuestro correo electrónico: info@jr-clinic.es , estaremos encantados de atenderte.











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La Epicondilitis en fisioterapia & osteopatia

FISIOTERAPIA & OSTEPATÍAPosted by jr-clinic Fri, December 02, 2016 12:39



La epicondilitis es una lesión que se caracteriza por dolor en la cara externa del codo llamada epicóndilo localizada en la zona más inferior del húmero. Está provocada por movimientos repetitivos, lo que ocasiona microroturas fibrilares y reparación inadecuada de los tendones de los músculos que se originan en la región del epicóndilo, por tanto, cualquier persona que realice trabajos que impliquen movimientos repetidos es susceptible de sufrir esta afección.

Estos movimientos que causan la lesión son fundamentalmente la extensión de la muñeca y la supinación del antebrazo, lo cual ocasiona una tendinitis que afecta a los tendones de, principalmente, músculo extensor común de los dedos, extensor del tercer dedo y primer y segundo radial.

Los cambios inflamatorios se han observado en los procesos agudos, pero estos están ausentes si la lesión se hace crónica. En estas fases crónicas se habla de tendinosis, que es un proceso degenerativo de las fibras del tendón. Esto podría explicar porqué los tratamientos de infiltración con corticoesteroides tienen poca utilidad en las etapas crónicas de la enfermedad.

La incidencia máxima de la epicondilitis tiene lugar entre los 34 y 54 años y no se han encontrado diferencias de frecuencia entre hombres y mujeres, pero la lesión es más frecuente en el codo que corresponde a la mano dominante. Además existe una relación clara con ciertas actividades profesionales o la práctica de deportes de raqueta. En muchas ocasiones la epicondilitis se considera enfermedad profesional y está relacionada con la repetición continua de ciertos movimientos en algunas profesiones: pintores, trabajadores de la construcción, leñadores, mecánicos, carniceros, fontaneros, chapistas, carpinteros o ebanistas, e incluso profesiones que hagan uso continuado del ordenador debido al manejo del ratón, como administrativos, diseñadores, etc.

Los síntomas más frecuentes de esta lesión son:

  • - Dolor en la parte externa del codo, sobre el epicóndilo.
  • - Dolor e impotencia funcional con los movimientos de extensión de la muñeca y supinación del antebrazo.
  • - Dolor a la palpación de la zona epicondílea y con acciones simples como elevar una botella o tomar una taza de café, también en deportes como el tenis o pádel.
  • - El dolor suele ceder con el reposo o durante el descanso nocturno.
  • A veces puede llegar a convertirse en un proceso crónico que requiere cirugía.
  • - No suele ir acompañada de alteraciones de origen neurológico, pero al dolor puede irradiarse hacia el brazo y el antebrazo, debido a que en muchas ocasiones se asocian puntos gatillo miofasciales en la musculatura implicada.

El tratamiento va encaminado a aliviar o eliminar el dolor y la inflamación, y para ello se utilizan algunas de las opciones siguientes:

  • Antiinflamatorios no esteroideos (AINES).
  • Reposo de la articulación con reducción de las actividades que provoquen el dolor, disminuyendo el tiempo de actividad y la intensidad del esfuerzo.
  • Fisioterapia, mediante la aplicación de técnicas que describiremos más adelante.
  • Infiltración con corticoides alrededor del epicóndilo. Últimamente se ha demostrado que la infiltración con Plasma Rico en Plaquetas es superior a la infiltración con corticoides, reduciendo el dolor y mejorando la capacidad funcional.
  • Terapia ocupacional. Es recomendable limitar los movimientos que producen la patología, siendo recomendable un estudio ergonómico del puesto de trabajo para evitar los movimientos repetitivos que provocan la enfermedad.
  • Cirugía. Está recomendada en ciertos casos que no responden a ninguna de las medidas anteriores.

En la Clinica de fisioterapia & Osteopatía de J&R Global Medical Clinic somos especialistas en el tratamiento de esta patología, bien aplicando alguna de las medidas conservadoras antes descritas, o bien implementando un exhaustivo plan de diagnóstico y tratamiento.

En primer lugar debemos realizar un diagnóstico diferencial que nos ayude a evidenciar una epicondilitis real, provocada por alguno de los agentes causales que hemos descrito, o una epicondilitis de origen cervical e incluso también de origen visceral.

En el caso de que estemos ante una epicondilitis real o de origen cervical, procederemos de la siguiente manera:

  • En primer lugar habrá que normalizar la inervación, tanto sensitiva como motora, de la región epicondílea. Para ello deberemos revisar y tratar las cervicales medias, sobre todo los niveles C5-C6, puesto que es donde se localiza ese control neurológico, así como el dermatoma y esclerotoma de esa zona.
  • Por otro lado, habrá que asegurarse que el recorrido de esos nervios, así como del sistema vascular que aporta sangre a esa región, se encuentre libre de zonas de tensión que pudieran poner en conflicto a estas estructuras. Para ello deberemos revisar la musculatura de los escalenos, el pectoral menor o la musculatura profunda del codo, y también estructuras óseas como la primera costilla o la clavícula.
  • También habría que normalizar el control neurovascular, mediante la manipulación de las zonas correspondientes como las dorsales medias o la charnela cervicotorácica, por su relación con el ganglio estrellado.
  • A partir de ahí, habría que revisar y tratar las disfunciones propias que pudieran haber en el codo, como la lateralidad interna, la cabeza de radio posterior, pronación o rotación de cúbito, y también las articulaciones adyacentes como cintura escapular, muñeca y mano por si pudieran presentar disfunciones que influyan.
  • Por último se tratarán los tejidos blandos, mediante técnica de bombeo o inhibición, stretching, técnicas miofasciales, punción seca o masaje, para devolver la normalidad a estos tejidos.

Por otro lado, hemos visto que la epicondilitis podría tener un origen visceral, sobre todo debida al sistema hepato-biliar, al estimular zonas de control neurovascular o sensitivas y motoras comunes para ambos. Para ello habría que normalizar el diafragma y hacer el tratamiento visceral pertinente.

Como hemos podido ver, la epicondilitis es una patología que requiere de un amplio conocimiento y una exhaustiva anamnesis para poner en marcha las medidas terapéuticas más eficaces. Por ello, si sufres de esta patología, ponte en contacto con J&R GLOBAL MEDICAL CLINIC y estaremos encantados de atenderte.



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¿Cómo conseguir un Pecho Firme sin Cirugía

CORPORALPosted by jr-clinic Thu, December 01, 2016 21:45

El pecho es la zona más delicada del cuerpo, y con la edad disminuye la elasticidad de la piel (las fibras de colágeno y elastina se degradan y su producción se ralentiza) y la glandula mamaria , debido a su peso , a la fuerza de gravedad se cae y se desplaza hacia las axilas.

hoy os vamos a contar cómo reafirmar los pechos en 5 Pasos:

1. LA ALIMENTACIÓN E HIDRATACIÓN

2. EJERCICIOS PARA FORTALECER EL PECHO

3. DUCHAS FRIAS

4. COSMÉTICA ESPECIFICA

5. TRATAMIENTO REAFIRMANTE SIN CIRUGÍA



1- LA ALIMENTACIÓN: es la base de todo, Recomendamos una dieta rica en:
- Verduras de hoja verde: como las espinacas, la alfalfa o la col son ricas en antioxidantes, hierro y calcio
- Frutas: como fresas, sandía y aguacate por su alto contenido en vitaminas y aminoácidos, también frutos secos como el pistacho.
- Soja: por su contenido rico en en fitoestrógenos, una de las principales hormonas que regulan el estado y el crecimiento de los pechos. y en isoflavonas, que previenen el cáncer de mama.
- Agua: una buena hidratacion previene la aparición de las estrías, se recomienda beber un mínimo de 2L al día.
- Colágeno : a partir de los 30, nuestro médico nutricionista recomienda tomar Colágeno para asegurar una buena firmeza a todo el cuerpo. aquí os dejamos un Pack BIENESTAR DE LA PIEL que incluye dos productos imprescindibles para la formación natural del colágeno y el mantenimiento normal de la piel y de los vasos sanguíneos

2- EJERCICIOS PARA FORTALECER EL PECHO :
Podeis encontrar infinidad de ejercicios, pero lo importante es coger la rutina de hacerlos durante 5 ó 10 minutos todos los días aquí os dejamos un vídeo con los mejores ejercicios para reafirmar pechos, aunque también podéis encontrar otros videos para ir alternando y evitar el aburrimiento de la rutina.



3- DUCHAS FRÍAS. Un pequeño chorro de agua fría sobre los senos al terminar de la ducha será suficiente para tonificar la piel y mantenerla tersa.

4- COSMÉTICA ESPECÍFICA : Las cremas son un buen complemento para el ejercicio y la alimentación. Si se utiliza una de calidad y se sabe cómo aplicarla de manera adecuada en los pechos, los resultados van a ser más positivos De entre las cientos de cremas que hay, hemos elegido una que es de las que mejores resultados han dado entre nuestros clientes: GEL REAFIRMANTE DE SENOS , de SkinClinic es reestructurante específico que mitiga y previene la perdida de firmeza de los senos, aumentando su turgencia y realzando la definición del busto. Que Se aplicará diariamente con un masaje suave , desde el centro de los senos , hacia la parte superior y luego hacia las axilas, bajando posteriormente hasta completar el círculo.



5- TRATAMIENTO REAFIRMANTE DE PECHO SIN CIRUGÍA

La Radiofrecuencia es el tratamiento Nº 1 para reafirmar pechos y es el que recomendamos a cualquiera que viene a nuestra clínica con ese objetivo. Destaca por ser uno de los tratamientos rejuvenecedores más potentes y por conseguir una piel tersa de forma inmediata y visible.

El funcionamiento es muy simple: La Radiofrecuencia genera calor en la zona del pecho y estimula la circulación sanguínea y la formación de colágeno y elastina, sustancias claves para tener la piel tersa y joven.

Además, este tratamiento de calor se combina con cremas reafirmantes y anti-edad que potencian el ya de por sí buen resultado que da la radiofrecuencia. Una combinación perfecta contra los pechos flÁcidos.

Por último, destacar que es una técnica no quirúrgica y que no genera edemas ni hematomas ni cicatrices.


El tratamiento con Radiofrecuencia es muy efectivo pero como todo tratamiento corporal hay que sumarle siempre una buena dieta, ejercicio diario y una crema al salir de la ducha para conseguir los mejores resultados



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Pack bienestar Piel

NUTRICIÓN Y DIETÉTICAPosted by jr-clinic Tue, November 29, 2016 14:45

El cuidado de la piel es fundamental para nuestro bienestar físico y mental. La piel es el mayor órgano del cuerpo y nos ofrece protección además de realizar varias funciones. La excesiva luz solar la daña y también los estilos de vida y nutrición inadecuados.

La fortaleza de la piel, la fuerza de los vasos sanguíneos e incluso nuestro cutis dependen de que el cuerpo sea capaz de proteger y renovar las fibras de colágeno. El cuerpo sólo puede hacer esto si tiene los nutrientes adecuados. No sólo debemos cuidarla con cremas, sino también “desde adentro” con complementos alimenticios bien conocidos por sus favorables efectos, Para Ello ofrecemos un PACK ESPECIAL NAVIDAD PARA EL BIENESTAR DE LA PIEL que incluye dos productos imprescindibles para la formación natural del colágeno y el mantenimiento normal de la piel y de los vasos sanguíneos.



- COLLADEEN DERMA PLUS
Seleccionado por la prestigiosa revista "Harper´s Bazaar" como uno de los mejores productos del año 2012 por sus excelentes resultados en estudios clínicos en la firmeza de la piel y protección solar natural. Colladeen® Derma Plus proporciona una fuente particularmente rica de antocianidinas, que son un grupo de compuestos que se encuentran en las frutas de piel oscura, bayas e incluso corteza de pino. Los científicos que estudian estos compuestos vegetales particulares han centrado gran parte de su trabajo en torno al papel que desempeñan en ayudar a apoyar el colágeno, la proteína resistente que da a la piel su elasticidad. También hemos incluido otros dos nutrientes fascinantes; la luteína y extractos de té verde. La luteína es un carotenoide conocido por desempeñar un papel protector contra los efectos dañinos de la luz solar sobre la piel. Apto para veganos y vegetarianos y están todos exentos de lactosa y gelatina.


- Gentle Vitamina C 500mg (8131-100):
Este producto no ácido es más suave para el estómago que la vitamina C normal y por tanto recomendable para personas con estómagos sensibles. Esta vitamina es hidrosoluble y como el ser humano no es capaz de producirla, es necesario ingerirla diariamente. La vitamina C colabora en la formación normal del colágeno para el funcionamiento normal de los vasos sanguíneos, cartílagos, huesos, encías, dientes y piel. Apto para veganos y vegetarianos y están todos exentos de lactosa y gelatina

y ahora con un descuento de hasta el 35%

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INFLAMACION Y NUTRICION

FISIOTERAPIA & OSTEPATÍAPosted by jr-clinic Wed, November 23, 2016 11:56

La inflamación es una respuesta del organismo caracterizada por presentar todos o algunos de los siguientes síntomas: dolor, enrojecimiento, aumento de la temperatura o edema.

Estos procesos tienen como objetivo final eliminar las toxinas que se encuentran en los tejidos entorpeciendo el funcionamiento normal del organismo. Al ser un proceso de desintoxicación y de limpieza, no nos conviene eliminarla completamente a no ser que ponga en peligro la integridad de los tejidos. Por esta razón, se considera que la inflamación no debe suprimirse con la medicación sino suavizarse dejando que cumpla su función ya que tiene un efecto sanador sobre el organismo.

Cuando no tenemos una dieta adecuada, o bien no ingerimos ciertos nutrientes esenciales o ingerimos algunos perjudiciales, podemos entrar en un estado de inflamación que se perpetúa en el tiempo llamada “inflamación crónica de bajo grado”. Como hemos visto, esto disminuiría la capacidad del organismo de eliminar las toxinas de sus tejidos y de repararlos, pudiendo predisponer a la aparición de lesiones o a la cronificación de las existentes.

En este sentido, la nutrición usada adecuadamente calma la inflamación tanto crónica como aguda a largo plazo. Se debe utilizar como ayuda en una crisis para calmar la inflamación, ayudarla a que cumpla su propósito y evitar que vuelva a reaparecer en el futuro. Una dieta antiinflamatoria junto con una suplementación adecuada favorecen los mecanismos normales a los que el cuerpo humano recurre en momentos de crisis inflamatoria. Si la dieta no favorece estos mecanismos, cualquier otro remedio que utilicemos ya sea natural o convencional va a resultar mucho menos eficaz.

Cuando surge una respuesta inflamatoria en el organismo, se liberan sustancias como prostaglandinas, leucotrienos, tromboxanos, etc. pero las podemos disminuir mediante la ingesta de determinadas sustancias como ácidos grasos poliinsaturados, vegetales de hoja verde o frutas, con alto poder en cuanto a la limpieza de toxinas y mejora de la función de los órganos encargados de su eliminación. Sin embargo, también podemos aumentarlas si consumimos alimentos que promueven la formación de ácido araquidónico (precursor de las sustancias inflamatorias), como pueden ser las carnes y otros alimentos de origen animal como los huevos o productos lácteos. Incluso una reducción en la cantidad de horas de sueño, como pasar de dormir 8 horas a dormir 6 horas, incrementa hasta en un 40% la formación de IL-6, también inflamatoria.

Además de estas consideraciones nutricionales o de sueño, también se pueden incluir en la dieta suplementos con acción antiinflamatoria como: vitaminas antioxidantes (A, C, E), metionina, aloe vera, bromelina, zinc, etc.

Como podemos ver, la relación entre la nutrición y la inflamación es muy importante, de manera que se vuelve imprescindible revisarla e introducir los cambios oportunos para lograr un mejor funcionamiento del organismo y una mejor resolución y reparación de las lesiones.

Desde La Clínica J&R GLOBAL MEDICAL CLINIC disponemos de los medios necesarios para detectar estas alteraciones y recomendarte las mejores opciones nutricionales para que, junto con nuestro tratamiento, la resolución de tu patología sea lo más completa, rápida y duradera posible



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TRATAMIENTOS FACIALES SIN CIRUGÍA

FACIALPosted by jr-clinic Tue, November 08, 2016 22:09

Las Técnicas más vanguardistas en el mundo de la Estética son las técnicas de Tratamiento no Invasivas, es decir; sin necesidad de pasar por quirófano: se trata de técnicas menos agresivas, más seguras y eficaces que no suponen el paso por Bisturí proporcionando los resultados deseados de manera progresiva y natural en pocas sesiones y Son más económicos que las intervenciones quirurgicas.

Desde que aparezcan las primeras marcas de envejecimiento: Arrugas, Manchas y Flacidez , es conveniente Combatirlas con estás técnicas que favorecen las combinaciones para llegar a tener la piel más tersa y luminosa

TOP TRATAMIENTOS FACIALES :

A continuación te mostramos los tratamientos más demandados sin necesidad de pasar por quirófano:

- HIFU : Seguro que nunca imaginaste un LIFTING FACIAL en una Sola Sesión y que pudiera estar al alcance de tu bolsillo.

- BÓTOX: uno de los tratamientos faciales más conocidos para una piel lisa sin arrugas

-PEELING QUÍMICO:
Este tratamiento renovador ideal para eliminar manchas cutáneas, melasmas superficiales, el tratamiento de daños por exposición solar, cicatrices de acné, pigmentación irregular, decoloraciones, foliculitis, estrías y pequeñas arrugas superficiales finas o moderadas. Y Ahora En promoción : 2 sesiones de Peeling + crema Melanyc despigmentante por tán solo 195€

HILOS TENSORES: con este Tratamiento Tensor se devuelve el tono natural de la piel y se mejora la flacidez.

MESOTERAPIA VITAMINAS: este Tratamiento Revitalizante que no cuesta más de 65 € hidrata la piel en Profundidad yRecupera su Luminosidad

ÁCIDO HIALURÓNICO : Los resultados de este procedimiento con Visibles desde la primera sesión. Te puede ayudar tanto a suavizar las líneas de expresión como a mejorar el volumen de la piel.

Si estás indecisa y no sabes qué tratamiento Elegir o si necesitas más de uno y no sabes cuáles podrías combinar, nuestro especialista Dr. Vicente García estará encantado de atenderte y valorarte

"LA PRIMERA CONSULTA ES GRATUITA Y SIN COMPROMISO"







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CUIDADOS ANTERIORES Y POSTERIORES AL TRATAMIENTO DE MICROPIGMENTACIÓN

FACIALPosted by jr-clinic Mon, November 07, 2016 21:14


CUIDADOS ANTERIORES:

- Evitar la ingesta excesiva de bebidas excitantes.

- Evitar la toma de aspirinas, alcohol y cualquier tipo de vasodilatador o anticoagulante 24 horas antes de la microblading.

- No tomar el sol o rayos UVA, y evitar realizarse tratamientos faciales profundos en la semana anterior para evitar irritaciones.

- No es recomendable ingerir excesivamente mariscos ni alimentos muy picantes ya que podrían aparecer reacciones en la piel, debido a un aumento del ácido úrico en el organismo.

- Si el paciente usa lentillas y el trabajo se realiza en los ojos, se recomienda quitarse estas para mayor comodidad.

- Si el tratamiento se realiza en los labios, se aconseja comer antes con antelación. Si el paciente es excesivamente propenso a la aparición de herpes, es aconsejable consultar al médico para recetar un tratamiento contra ello.

CUIDADOS POSTERIORES

- Limpiar la zona una vez al día con suero fisiológico.

- Durante la primera semana, evitar aplicar maquillaje, cremas, etc. Sobre la zona micropigmentada.

- Mantener la zona bien seca, una vez esta ha sido lavada.

- No frotar ni rascar la zona durante la cicatrización.

- Evitar ambientes cargados, ya que podrían provocar infecciones.

- Evitar acudir a saunas, piscinas y playas hasta la total cicatrización.



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PORQUÉ USAR PROTECTOR SOLAR EN INVIERNO?

FACIALPosted by jr-clinic Fri, October 14, 2016 21:44

Todos sabemos que hay que cuidar la piel del sol durante el verano. Pero qué pasa durante el invierno?

Aunque los rayos solares UVB sean menos intensos en invierno, los rayos UVA tienen la misma intensidad que en una tarde de verano, de hecho, los rayos UVA tienen la misma intensidad todo el día y durante todo el año, a cualquier temperatura. Y esos son los rayos que penetran más profundamente en la piel dañando el colágeno y la elastina y causando, arrugas, manchas y hasta enfermedades en la piel. Así, la Academia Española de Dermatología recomienda usar en invierno una crema hidratante con protección solar factor 15 o superior, incluso llevar un factor de 50 si vamos a la nieve.

Desde el punto de vista medico estético, hablamos de "envejecimiento prematuro" como el el daño que el sol va haciendo en nuestra piel desde una edad muy temprana y que, por supuesto, se agrava con los años., por ello consideramos que la clave para "evitar envejecer" es tan simple como protegerse correctamente del sol ya que una vez que la piel está dañada es bastante difícil revertir la situación, pero sí podemos evitar que se empeore.

Por lo que Nuestros especialistas recomiendan seguir usando el protector solar Durante los meses de otoño e invierno y mantener la piel bien hidratada y nutrida tanto por fuera como por dentro teniendo en cuenta estos consejos:

- Beber suficiente Agua: para mantener una buena hidratación se recomienda beber 1.5L al dia.
- Tomar alimentos variados y ricos en vitaminas y antioxidantes
- mantener la piel limpia : es importante retirar los restos de maquillaje para evitar que se cierren los poros y aparezcan imperfecciones como granos y espinillas
- Exfoliarla una vez a la semana: para eliminar impurezas y acelerar la renovación celular
- Usar cremas hidro-nutritivas : con Retinol o vitamina A para estimular la producción de colágeno y mantener la firmeza de la piel
- y Llevar el protector solar más adecuado para tu fototipo de piel:







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